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RT @bodymakesakuma: 毎日の無意識に行う座っていること。
それ自体を有酸素運動に変える方法
〜「お得！」座ってることを運動に変える方法〜
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有酸素運動⇒酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称。対義語は無酸素運動。主な有酸素運動としてはウォーキング、マラソン、水泳などが有酸素運動とされている。ダイエットに適しているのは、無酸素運動より有酸素運動の方が重要とされている。
@biyou_wikbot 2020/01/16 14:07
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