免疫力が上がる生活 下がる生活【電子書籍】[ 安保徹 ]
＜p＞最近の研究から免疫力の中心的な役割である白血球は、自律神経の支配を強く受けていることがわかってきました。
つまり「病は気から」は科学的に立証されつつあるのです。
本書では、免疫力を上げる心の持ち方から、飲酒を「百薬の長」にする方法、効果的な入浴の仕方、徹夜が免疫力を落とすメカニズムなどをやさしく解説。
健康長寿のために40代から始めたい生活習慣が満載です！ ◎毎日5分でできる健康体操 ◎簡単で効果的な指の爪もみ ◎食欲がわかなければ朝食をぬいてもいい ◎タバコは吸っても1日5本以内に ◎夜は12時までに寝る ◎50代になったらできれば玄米を主食に ◎薬はなるべく飲まない ◎パソコンに向かうときには、1?2時間に1度は休む ◎健康診断はなるべく受けない ◎太陽の光を浴びる……健康長寿をまっとうするためのアドバイス！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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